休日のまつりん
暑い日々が続いておりますが
皆さんお変わりないでしょうか？
昨日、定期券を購入する為に駅まで出かけました。
あまり暑くて体調を崩してしまいました。
休日は体を休めて体調を整えた方が効果的です。
好きな音楽を聴きながら
皆さんも無理せずにリラックスタイムを取るように心掛けましょう。
前回の時に
暑い時には、こまめに水分を取り塩分も取りましょうとお話させていただきました。
追加で水分を取りすぎて逆に体を冷やさないようにして下さいね。
本当は、暖めて飲んでいただければ、より効果的です。
体を冷やしすぎたり冷たい物ばかり取ってしまうと体の免疫力が弱まって病気になり易いので気をつけ ましょう。
まつりん。
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